Пијалокот се пие три пати дневно на еднакви делови два до три дена. Овој режим може да се применува еднаш месечно и во текот на тие денови не треба да се јаде ништо. Се препорачува да пиете по две или три чаши зелен чај во текот на трите денови од диетата.

Режимот ќе ви помогне да намалите 2-3 килограми и да го прочистите организмот од натрупаните токсини. За време на диетата избегнувајте напорна физичка активност. Се препорачува да ја спроведете за време на викенд или одмор.

Со оваа диета успешно ќе се справите и со целулитот, ќе ослабнете и се разбира ќе го освежите организмот. Мед и лимон е една неверојатна комбинација користена од милиони жени ширум светот која сигурно ќе ви помогне и вас. Користете го режимот разумно и ќе бидете здрави.

1. Горниот дел од телото

Масното ткиво најмногу се собира на рамениците, градите, стомакот, грбот и на рацете до лактите.

Причината е погрешка исхрана и недостаток на вежби.

Воведете промени во исхраната кои вклучуваат внесување на 500 до 1000 калории помалку на дневна база и 5 пати неделно вежбајте по 30 до 60 минути. Препорачливи се кардио вежби (брзо одење или возење велосипед).

2. Од папокот нагоре и горниот дел од грбот

Ако се дебелеете над папокот, тоа може да биде знак за претерана работа на хормонот на стрес – кортизолот.

Трудете се да ја доведете тежината во рамнотежа преку здрава исхрана богата со влакна, витамини, минерали. Комбинирајте со вежби кои го намалуваат стресот, како јога и пилатес.

Ако пак стомакот ви е постојано подуен, без присутност на сало, тоа може да е последица од отежнато дишење и претерано консумирање на алкохол.

3. Целиот грб

Знак дека не сте доволно физички активни и дека се храните лошо, односно дека имате склоност кон прејадување или прескокнување на оброите.

Обидете се да јадете 5 умерени оброци дневно во помали порции. Покрај тоа одете, пливајте и практикувајте вежби кои ги активираат мускулите на грбот.

4. Долниот дел од стомакот, бутовите и задникот

Ако ви се собира масно ткиво во ова критично подрачје, тоа е јасен знак дека ви недостасува физичка активност.

Фокусирајте се на вежби за издржливост на долниот дел од телото, како што се возењето велосипед и кружните тренинзи.

Ако сте склони на целулит, не заборавајте да правите природни маски и облоги.

5. Стомакот, задникот и цели нозе

Масното ткиво се насобира на овие делови обично како последица од бременост.

Кај овој проблем важат истите совети како под број 4, односно поголема физичка активност која ги активира критичните делови и природни препарати кои ги топат наслагите.

Прв ден

Појадок: една интегрална земичка со цели зрна, млечен намаз со ниска масленост, едно варено јајце и 20 гр свежа шунка.

Ручек: мисиркина шницла премачкана со сенф и рен, ролувана и испечена врело масло. Послужете ја со зелена салата.

Вечера: шпагети со пиперчиња. 100 гр шпагети сварете ги, а во меѓувреме направете го преливот. Една лута пиперка исецкајте ја и спржете ја на тивок оган, додајте и лук и пропржете. Ставете ги сварените шпагети во смесата и зачинете со бибер.

Втор ден

Појадок: две парчиња двопек. Едното парче премачкајте го со лажичка сенф и ставете одозгора тврдо сирење. Другото парче премачкајте го со смеса направена од две лажички шумско овошје, малку младо сирење и една лажица мед.

Ручек: ориз со зеленчук. 50 гр ориз, 100 гр тиквица, 100 гр шампињони, 150 гр морков, 1 домат, 40 гр грашок, една лажица масло, 40 мл супа, бибер. Најпрво обарете го оризот, а шампињоните, тиквицата, морковот и доматот исецкајте ги и динстајте ги со грашокот. Додајте го оризот, супата и биберот.

Вечера: пилешка салата. Потребно ви е 1 домат, половина јаболка, половина глацица црвен кромид, 2 лажици масло, една лажица балзамико, бибер, 70 гр пилешки гради, зелена салата, малку кикирики. Доматот, јаболкото и кромидот пропржете ги на една лажица масло. Додајте им балзамико, цол и бибер. Месото исечете го на тенки парчиња, па и него пропржете го во преостанатото масло. Ставете ги сите состојки во еден сад и промешајте.

Трет ден

Појадок: овошни мусли. Пола киви, една мандарина, еден орев, една лажица суво грозје, три лажици младо сирење, 45 гр корнфлекс, 50 мл млеко. Исецкајте го овошјето, измешајте ги состојките и уживајте во појадокот.

Ручек: лосос со спанаќ. 150 гр лосос попрскајте го со лимон и зачинете го па испечете го. Исецкајте го доматот и 250 гр спанаќот и со малку вода динстајте ги, убаво зачинети. Лососот прелијте го со смесата и послужете го со парче интегрален леб.

Вечера: Компир со сирење. 200 гр варен компир исецкајте го и додајте му еден домат исецкан на коцки. Додајте му 40 гр павлака, едно парче сирење, магдонос, бибер. Измешајте се убаво.

Во секој оброк го има потребниот додаток кој ги согорува калориите: сенф, бибер, рен, јаболков оцет…

1. Сладок компир

Содржи калиум, витамин Ц и Е, односно бета каротин. Одличен антиоксиданс кој ја подобрува циркулацијата на крвта и ги елиминира токсините – двете најважни работи кои ви требаат кога сакате да го отстраните целулитот.

2. Брокула

Содржи алфа липоична киселина која помага во зацврстувањето на колагенот. Покрај тоа, брокулата е одличен извор на витамин Ц и прехранбени влакна. Калциумот е третата причина што го прави одличен борец против целулитот.

3. Прокељ

Овој мал, лиснат зеленчук кој наликува на минијатурна зелка е полн со витамин Ц и може да го консумирате свеж или проварен на пареа. Покрај тоа, содржи супстанци кои го подобруваат нивото на колаген во телото.

Сируп за слабеење:

(се пие навечер пред легнување)

300 мл вода

2 супени лажици сок од лимон

1 супена лажица јаворов сируп

1 лажичка лут пипер

1 лажичка ѓумбир

Сите компоненти се мелат во блендер и пијалокот е готов за употреба.

Сок за активирање на метаболизмот

(секој ден пред појадок)

6 супени лажици сок од лимон

2 домати

4 чешниња лук

500 мл вода

6 коцки мраз

Состојките се додаваат во блендер и се меша 1 минута на максимална брзина.

Во текот на овие два дена пијте колку што можете повеќе зелен чај без шеќер наместо вода. Се јаде само зеленчук и зрнеста храна во помали количини.